“¿Cuál es su problema? ¿Qué es lo que está buscando?
Quizás usted tiene una enfermedad crónica como enfermedad cardíaca, diabetes, hipertensión, enfermedad a los riñones o un desorden glandular, Parkinson, u otro desorden neurológico. Puede que usted tenga problemas respiratorios, digestivos o a la columna, o artritis… Quizás usted no está feliz. Le grita a los niños, enojado todo el tiempo, deprimido, ansioso o con miedo. Tiene sobrepeso, y cada vez que trata de perder peso termina pesando más… Usted ha intentado con medicamentos y se dio cuenta que no funciona… Ya intentó hacer ejercicios aeróbicos, nadar, hacer pesas… y muchos otros deportes… Todo lo que ha intentado le ha fallado… Usted no es la falla, es el sistema que está utilizando… Lo que usted está buscando es YOGA. Lo que usted está buscando es mi Clase para Principiantes de Yoga... La importancia de esta serie es que, no importa en qué condición usted esté, qué enfermedad crónica usted tenga o cuán viejo usted sea, la solución para sus problemas físicos y mentales está en hacer estas 26 posturas y dos ejercicios de respiración… En India sabemos que donde la ciencia médica termina, la ciencia del Yoga Comienza… Por eso yo siempre digo: nunca demasiado tarde, nunca demasiado mal, nunca demasiado viejo, nunca demasiado enfermo, para comenzar de nuevo desde las cenizas, para renacer nuevamente.”

* Extractos del best seller, Clase de Yoga para Principiantes de Bikram, por Bikram Choudhury.

¿Qué es Bikram Yoga?
La Clase para Principiantes de Bikram Yoga es una exigente serie de 26 posturas (asanas) y dos ejercicios de respiración (pranayamas), apropiada para todas las edades y niveles de habilidad. Cada postura elonga y fortalece los músculos, ligamentos y articulaciones, que se utilizarán en la siguiente postura. El Método Bikram también estimula los órganos, las glándulas y los nervios impulsando sangre oxigenada al 100% del cuerpo, restaurando todos los sistemas a su orden saludable de funcionamiento. Bikram Choudhury diseñó científicamente este programa de 90 minutos para proporcionar una salud total a través del equilibrio y fortalecimiento de todos los sistemas en el cuerpo, con el objeto de prevenir enfermedades, lesiones y limitar los efectos del envejecimiento. Además, esta serie de posturas combina habilidades de concentración, paciencia, determinación y auto-control, que conducen a aumentar la claridad, incrementar la autoconfianza y vitalidad, devolviendo la esperanza y la alegría de vivir.

La Clase para Principiantes de Bikram Yoga se realiza en una habitación calefaccionada para precalentar los músculos, prevenir lesiones, permitir un trabajo físico más profundo y limpiar el cuerpo mediante una fuerte eliminación de toxinas. Como Bikram dice: “Yoga es el único ejercicio en el mundo que tú puedes hacer a cualquier edad. Siempre hay alguna postura que mejorará tu salud, mente y alma.”